Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Trucos naturales Cómo eliminar el pie de atleta y las durezas en los pies con vinagre Como remedio casero natural, un baño de pies con vinagre de manzana promete numerosos beneficios para la salud. Te explicamos cómo puede ayudarte con el pie de atleta, las durezas o callos y los malos olores.Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales Cómo tomar un suplemento de hierro para evitar efectos secundarios y lograr mejor resultado, según una experta de Harvard Los suplementos de hierro, que deben tomarse bajo control médico, pueden ayudar a las personas con tendencia a sufrir anemia, con síntomas como cansancio, palidez de las mucosas y falta de aliento. Claudina Navarro Walter Aromaterapia en casa 4 sencillos trucos de aromaterapia para el hogar que te facilitan la vida Además de aportarnos sus propiedades, los aceites esenciales dejan un olor maravilloso en el hogar. Estos pequeños trucos te permiten aprovecharlos en casa de forma sencilla y eficaz.Carolina Pinedo del Olmo Maternidad Yoga en casa para mamás: 6 posturas para estar en forma que podrás hacer con los niños Implicar a los niños en tu rutina de yoga puede ser una divertida forma de cuidarte, al mismo tiempo que cultivas la conexión y el vínculo emocional con tus pequeños y les familiarizas con esta disciplina tan beneficiosa. Alejandra Vidal Salud Cómo sacar agua del oído: 5 trucos muy eficaces Si te ha entrado agua en el oído, hay algunos sencillos trucos que pueden resultarte muy útiles para sacarla y evitar una infección. Diana Llorens Meditación guiada Meditación para cuidar tu hígado: un ejercicio que libera la rabia y favorece el bienestar hepático A través de la meditación y combinándola con fitoterapia y medicina china podemos conectar con la energía del hígado y contribuir a un estilo de vida que favorece la salud hepática. Esta meditación guiada está pensada para ello.Vilma Montoliu Salud de los ojos Gafas de sol: por qué los cristales más oscuros no son siempre la mejor opción La piel no es la única que necesita una buena protección del sol, sino también nuestros ojos. Pero la intensidad del tinte no es el único factor a tener en cuenta a la hora de elegir unas gafas de sol. Claudina Navarro Walter Terapias Los sonidos relajantes que más calman la mente y reducen la ansiedad Los sonidos de la naturaleza e instrumentos que llevan esa sonoridad natural a nuestro interior nos relajan y armonizan. Aprovecha sus efectos rodeándote de ellos, y también del sonido más poderoso de todos: el del silencio.Carolina Pinedo del Olmo Equilibra tu energía Siete preguntas sobre los chakras para conocerlos y mantenerlos en equilibrio Los chakras ayudan al cuerpo a intercambiar energías con el entorno e intervienen en nuestro equilibrio tanto físico como mental. Hay formas prácticas de mantenerlos alineados.Carolina Pinedo del Olmo Descanso Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes suficiente (y así puedes revertirlo) Un sueño de calidad es esencial para regenerar el cuerpo y la mente cada noche. Al dormir, se previene el envejecimiento prematuro y las enfermedades. Te contamos cómo conseguirlo.Dra. Odile Fernández Sueño saludable Dormir bien: cómo activar tu glándula pineal para que produzca más melatonina El misterioso órgano situado en el centro del cerebro es pequeño, pero extremadamente importante para nuestro reloj interno y nuestro comportamiento durante el sueño. Te explicamos cuáles son las funciones de la glándula pineal.Claudina Navarro Walter Menstruación Cómo limpiar la copa menstrual correctamente La copa menstrual es una opción práctica y sostenible para utilizar durante la regla, pero lógicamente requiere ciertas medidas de higiene. Te contamos cómo lavarla y esterilizarla bien.Diana Llorens Superalimentos Esta planta reduce la inflamación y mejora la recuperación después del ejercicio intenso Aunque el ejercicio físico es muy beneficioso, cuando el entrenamiento es de alta intensidad supone un estrés inflamatorio para el organismo a corto plazo y aumenta el riesgo de lesión. Un estudio señala la utilidad de una planta para mejorar la respuesta del cuerpo. Claudina Navarro Walter Salud de la boca Este es el error que cometes después de cepillarte los dientes La mayoría de personas sigue una rutina de higiene dental bien establecida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si es la mejor para tus dientes? De hecho, la mayoría da un paso de más.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales Las infusiones que no deben tomar los niños (y las que más les pueden ayudar) Los trastornos leves de causa conocida que no requieren fármacos se pueden tratar con plantas medicinales seguras, pero no todas lo son para los niños. Conoce las infusiones para niños que puedes preparar con tranquilidad.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales Adiós café: esta infusión depurativa te ayuda a empezar el día más despejado y con mejor ánimo Una planta que te encuentras fácilmente por el campo y los caminos posee propiedades muy interesantes para la salud. Por ejemplo, puede ayudarte a perder peso porque es amiga del hígado y, además, mejora el estado de ánimo. Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo hacer una bruma facial exprés para refrescar e hidratar tu rostro Las brumas faciales o mists son un complemento del ritual de belleza diario que aporta hidratación y frescor. Descubre cómo preparar tu propio 'mist' en casa en solo 5 minutos.Marcela Burgos Belleza natural ¿Te suda la cara? Remedios naturales para evitar la hiperhidrosis facial excesiva Los brillos en la cara resultan antiestéticos e incómodos. El sudor excesivo en la cara puede arruinar el maquillaje. Con los remedios caseros adecuados, la producción de sudor se puede reducir eficazmente para lograr un aspecto fresco y mate.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Agua con miel por las mañanas: el remedio tibetano para romper el ayuno nocturno (y qué le puedes añadir) Es un remedio natural tradicional muy común en la India y el Tíbet. Es muy fácil de preparar y puede formar parte de tus rutinas de autocuidado para favorecer el funcionamiento del metabolismo y de todo el organismo. Claudina Navarro Walter Belleza sin químicos Cómo teñirse las cejas con henna, café o cacao en casa Teñirse las cejas con henna ayuda a que se vean más densas y bonitas, aunque tienes otras soluciones naturales como café, cacao o incluso piel de cebolla. Te mostramos cómo hacerlo paso a paso, evitando productos químicos.Claudina Navarro Walter Salud 12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.Mercedes Blasco Salud Por qué se duermen las manos al dormir y cómo evitar que te pase Una mala postura al dormir suele ser una de las causas más frecuentes del hormigueo en las manos, pero también puede ser alguna señal que te manda el cuerpo y hay que escucharla.Diana Llorens Cuidados de belleza Cómo limpiar un cepillo de pelo correctamente Limpiar el cepillo de pelo con regularidad es importante para el cuidado del cabello. Te explicamos los pasos a seguir para limpiarlo bien en función del tipo de cepillo.Diana Llorens Alimentación saludable Dieta para la alergia primaveral: cómo realizarla para reduir los síntomas de alergia al polen Una dieta baja en histamina puede aliviar los síntomas de la alergia estacional al polen. Te explicamos a qué alergias cruzadas debes prestar atención si padeces esta molesta afección tan común en primavera.Claudina Navarro Walter Sin tóxicos Plan integral para eliminar metales pesados y dar un descanso al hígado El mercurio o el arsénico son dos ejemplos de metales pesados que contribuyen a la carga tóxica del organismo. Evitar la exposición, que se acumulen o eliminarlos son vías para minimizar sus efectos.Dra. Josepa Rigau, medicina integrativa y genética Salud natural Cómo calmar el picor en los oídos con remedios naturales Para evitar o aliviar el picor de oídos hay que saber primero qué lo provoca. Te explicamos cuáles son las causas más frecuentes y remedios naturales para aliviarlo. Diana Llorens Limpieza natural Manchas de maquillaje en la ropa: cómo quitarlas con remedios caseros Para muchas personas, maquillarse forma parte de su ritual matutino. Es molesto cuando algo sale mal mientras te maquillas y una mancha de maquillaje estropea tu ropa. Te presentamos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminarla.Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales El suplemento más pedido en la farmacia que tú puedes tomar de forma natural Una vitamina es el nutriente más reclamado como ingrediente de productos cosméticos con los que tratar afecciones comunes de la piel. Este nutriente también es esencial para que todas las células del organismo puedan funcionar correctamente. Claudina Navarro Walter Higiene íntima Cómo ponerse la copa menstrual: paso a paso para hacerlo bien Colocar la copa menstrual no es complicado, pero conviene saber cómo hacerlo y cuáles son las señales que indican que no te la has puesto bien. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.Diana Llorens Huerto y jardín Estas tres plantas, que te puedes encontrar en los jardines, son tóxicas y dañinas para el medioambiente Algunas plantas son populares entre los jardineros aficionados, pero hacen sonar las alarmas de los conservacionistas. Te explicamos cuáles son y qué alternativas deberían utilizarse.Claudina Navarro Walter Sostenibilidad ¿Cumples la regla 3-30-300?: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz La regla 3-30-300 indica cómo deben ser las ciudades que cuidan de sus ciudadanos y del planeta. ¿Cumples con las tres condiciones que propone? Diana Llorens Ejercicio físico No todos los deportes ayudan con el dolor de espalda Para combatir la mayoría de dolores de espalda es mejor moverse que quedarse quiero, pero sólo si se elige el deporte adecuado. Existen movimientos inapropiados que generan un estrés adicional sobre la espalda. Claudina Navarro Walter Ejercicio Los ejercicios que puedes hacer para ganar músculo sin hacer pesas Los ejercicios de fuerza son fundamentales para cuidar el cuerpo y no, no tienes que hacer pesas para practicarlos. Carla Zaplana propone otras disciplinas que funcionan.Anna Martínez Daries Más bienestar Mejor que una dieta detox: 6 reglas simples para volver a sentirte bien Si sigues estas normas sencillas, tu vida diaria será más fácil, más saludable y más relajada. Todo comienza por una buena alimentación y sigue por los hábitos que proporcionan a tu cuerpo lo que necesita.Claudina Navarro Walter Cuidarse Como bien y tengo colesterol: ¿es por genética o estoy haciendo algo mal? Unos niveles elevados de colesterol aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, aunque a menudo tienen que ver con la dieta, no siempre es así.Diana Llorens Piel suave y fresca Los mejores utensilios para exfoliar la piel de forma suave y natural El cuerpo necesita una ayuda para deshacerse de las células muertas y renovar la piel. Con estos métodos para exfoliar la piel y productos naturales específicos podrás hacerlo fácilmente de forma suave y efectiva.Claudina Navarro Walter Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter Belleza natural 8 plantas extraordinarias para cuidar tu piel a partir de los 50 Es inevitable que la piel pierda elasticidad con los años, pero tienes formas naturales de cuidarla y potenciar su belleza. Algunas plantas medicinales son excelentes para retrasar el envejecimiento.Jordi Cebrián Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu Anatomía Sistema nervioso central: partes y funciones El sistema nervioso central es el encargado de procesar la información sensorial de nuestro entorno. Te explicamos cuáles son sus partes y cómo funciona.Albert Aragonés Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter Autocuidado natural ¿Tienes la lengua blanca? Estos remedios caseros te ayudan La lengua cubierta o saburral puede producirse naturalmente en ciertos momentos, pero a veces esta capa blanca o amarillenta puede sugerir ciertas enfermedades. Te explicamos cómo distinguir las causas y eliminar los depósitos.Claudina Navarro Walter Síntomas Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquicardia postural, un trastorno que, si no se controla, puede provocar caídas y lesiones. Diana Llorens Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens Bebida terapéutica Cómo tomar agua de espárragos para el estreñimiento y la retención de líquidos Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas digestivos frecuentes y produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter Especia ayurvédica Comino negro: propiedades, usos y contraindicaciones Las semillas y el aceite de comino negro, una especia muy valorada en el ayurveda, se utilizan sobre todo como remedio natural frente a las alergias y por sus propiedades para la piel. Te contamos para qué sirven y cómo utilizarlas.Jordi Cebrián Soltar la tensión Freno al estrés: 10 técnicas muy sencillas para conseguir un momento de calma Dedicar un tiempo a la relajación y aumentar la conexión con uno mismo, lo que aporta bienestar físico y mental. Estas sencillas técnicas, fáciles de incorporar al día a día, te ayudan a conseguirlo.Gema Salgado Belleza natural Oil cleansing: los beneficios de la limpieza facial barata con aceites naturales En TikTok, el “oil cleansing” es una tendencia que tiene muchos seguidores. Te explicamos lo que hay detrás y qué tipos de piel son los adecuados para una limpieza con aceite.Claudina Navarro Walter Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu Síntomas Hormigueo en las manos: cuáles son las posibles causas y qué hacer para evitarlo El hormigueo en las manos o los dedos es un síntoma habitual de diferentes trastornos que afectan a las propias manos o a otras partes del cuerpo. Repasamos los principales motivos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Gestos que cuentan Cómo integrar los mudras de forma sencilla en la rutina diaria para favorecer la salud Los mudras, unos sencillos gestos que puedes realizar en cualquier lugar, aportan conexión interna, relajan y promueven el autoconocimiento. Te contamos cómo integrarlos a tu rutina diaria. Carolina Pinedo del Olmo Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz Anatomía Articulaciones del cuerpo humano: qué son y cómo funcionan Las articulaciones unen los huesos y muchas son esenciales para que nos podamos mover. Te explicamos cuáles son las principales, qué tipos hay, cómo funcionan y qué pasa cuando se desgastan.Albert Aragonés Empezar bien el día El ejercicio fácil y tranquilo para tonificar todos tus músculos en 5 minutos por la mañana Los ejercicios que aprovechan el peso del propio cuerpo con movimientos lentos y de precisión tonifican tu musculatura y te permiten activarte de manera tranquila, consciente y completa. Alejandra Vidal Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter Salud natural Para qué sirve la ruda: beneficios y propiedades de una planta muy aromática La ruda es una planta de fragancia intensa que se usa popularmente como remedio medicinal para el dolor de articulaciones o músculos, dolores de regla, alivio de molestias digestivas y también para las varices y otros problemas venosos.Jordi Cebrián Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez 1234... 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Trucos naturales Cómo eliminar el pie de atleta y las durezas en los pies con vinagre Como remedio casero natural, un baño de pies con vinagre de manzana promete numerosos beneficios para la salud. Te explicamos cómo puede ayudarte con el pie de atleta, las durezas o callos y los malos olores.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Cómo tomar un suplemento de hierro para evitar efectos secundarios y lograr mejor resultado, según una experta de Harvard Los suplementos de hierro, que deben tomarse bajo control médico, pueden ayudar a las personas con tendencia a sufrir anemia, con síntomas como cansancio, palidez de las mucosas y falta de aliento. Claudina Navarro Walter
Aromaterapia en casa 4 sencillos trucos de aromaterapia para el hogar que te facilitan la vida Además de aportarnos sus propiedades, los aceites esenciales dejan un olor maravilloso en el hogar. Estos pequeños trucos te permiten aprovecharlos en casa de forma sencilla y eficaz.Carolina Pinedo del Olmo
Maternidad Yoga en casa para mamás: 6 posturas para estar en forma que podrás hacer con los niños Implicar a los niños en tu rutina de yoga puede ser una divertida forma de cuidarte, al mismo tiempo que cultivas la conexión y el vínculo emocional con tus pequeños y les familiarizas con esta disciplina tan beneficiosa. Alejandra Vidal
Salud Cómo sacar agua del oído: 5 trucos muy eficaces Si te ha entrado agua en el oído, hay algunos sencillos trucos que pueden resultarte muy útiles para sacarla y evitar una infección. Diana Llorens
Meditación guiada Meditación para cuidar tu hígado: un ejercicio que libera la rabia y favorece el bienestar hepático A través de la meditación y combinándola con fitoterapia y medicina china podemos conectar con la energía del hígado y contribuir a un estilo de vida que favorece la salud hepática. Esta meditación guiada está pensada para ello.Vilma Montoliu
Salud de los ojos Gafas de sol: por qué los cristales más oscuros no son siempre la mejor opción La piel no es la única que necesita una buena protección del sol, sino también nuestros ojos. Pero la intensidad del tinte no es el único factor a tener en cuenta a la hora de elegir unas gafas de sol. Claudina Navarro Walter
Terapias Los sonidos relajantes que más calman la mente y reducen la ansiedad Los sonidos de la naturaleza e instrumentos que llevan esa sonoridad natural a nuestro interior nos relajan y armonizan. Aprovecha sus efectos rodeándote de ellos, y también del sonido más poderoso de todos: el del silencio.Carolina Pinedo del Olmo
Equilibra tu energía Siete preguntas sobre los chakras para conocerlos y mantenerlos en equilibrio Los chakras ayudan al cuerpo a intercambiar energías con el entorno e intervienen en nuestro equilibrio tanto físico como mental. Hay formas prácticas de mantenerlos alineados.Carolina Pinedo del Olmo
Descanso Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes suficiente (y así puedes revertirlo) Un sueño de calidad es esencial para regenerar el cuerpo y la mente cada noche. Al dormir, se previene el envejecimiento prematuro y las enfermedades. Te contamos cómo conseguirlo.Dra. Odile Fernández
Sueño saludable Dormir bien: cómo activar tu glándula pineal para que produzca más melatonina El misterioso órgano situado en el centro del cerebro es pequeño, pero extremadamente importante para nuestro reloj interno y nuestro comportamiento durante el sueño. Te explicamos cuáles son las funciones de la glándula pineal.Claudina Navarro Walter
Menstruación Cómo limpiar la copa menstrual correctamente La copa menstrual es una opción práctica y sostenible para utilizar durante la regla, pero lógicamente requiere ciertas medidas de higiene. Te contamos cómo lavarla y esterilizarla bien.Diana Llorens
Superalimentos Esta planta reduce la inflamación y mejora la recuperación después del ejercicio intenso Aunque el ejercicio físico es muy beneficioso, cuando el entrenamiento es de alta intensidad supone un estrés inflamatorio para el organismo a corto plazo y aumenta el riesgo de lesión. Un estudio señala la utilidad de una planta para mejorar la respuesta del cuerpo. Claudina Navarro Walter
Salud de la boca Este es el error que cometes después de cepillarte los dientes La mayoría de personas sigue una rutina de higiene dental bien establecida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si es la mejor para tus dientes? De hecho, la mayoría da un paso de más.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales Las infusiones que no deben tomar los niños (y las que más les pueden ayudar) Los trastornos leves de causa conocida que no requieren fármacos se pueden tratar con plantas medicinales seguras, pero no todas lo son para los niños. Conoce las infusiones para niños que puedes preparar con tranquilidad.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales Adiós café: esta infusión depurativa te ayuda a empezar el día más despejado y con mejor ánimo Una planta que te encuentras fácilmente por el campo y los caminos posee propiedades muy interesantes para la salud. Por ejemplo, puede ayudarte a perder peso porque es amiga del hígado y, además, mejora el estado de ánimo. Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo hacer una bruma facial exprés para refrescar e hidratar tu rostro Las brumas faciales o mists son un complemento del ritual de belleza diario que aporta hidratación y frescor. Descubre cómo preparar tu propio 'mist' en casa en solo 5 minutos.Marcela Burgos
Belleza natural ¿Te suda la cara? Remedios naturales para evitar la hiperhidrosis facial excesiva Los brillos en la cara resultan antiestéticos e incómodos. El sudor excesivo en la cara puede arruinar el maquillaje. Con los remedios caseros adecuados, la producción de sudor se puede reducir eficazmente para lograr un aspecto fresco y mate.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Agua con miel por las mañanas: el remedio tibetano para romper el ayuno nocturno (y qué le puedes añadir) Es un remedio natural tradicional muy común en la India y el Tíbet. Es muy fácil de preparar y puede formar parte de tus rutinas de autocuidado para favorecer el funcionamiento del metabolismo y de todo el organismo. Claudina Navarro Walter
Belleza sin químicos Cómo teñirse las cejas con henna, café o cacao en casa Teñirse las cejas con henna ayuda a que se vean más densas y bonitas, aunque tienes otras soluciones naturales como café, cacao o incluso piel de cebolla. Te mostramos cómo hacerlo paso a paso, evitando productos químicos.Claudina Navarro Walter
Salud 12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.Mercedes Blasco
Salud Por qué se duermen las manos al dormir y cómo evitar que te pase Una mala postura al dormir suele ser una de las causas más frecuentes del hormigueo en las manos, pero también puede ser alguna señal que te manda el cuerpo y hay que escucharla.Diana Llorens
Cuidados de belleza Cómo limpiar un cepillo de pelo correctamente Limpiar el cepillo de pelo con regularidad es importante para el cuidado del cabello. Te explicamos los pasos a seguir para limpiarlo bien en función del tipo de cepillo.Diana Llorens
Alimentación saludable Dieta para la alergia primaveral: cómo realizarla para reduir los síntomas de alergia al polen Una dieta baja en histamina puede aliviar los síntomas de la alergia estacional al polen. Te explicamos a qué alergias cruzadas debes prestar atención si padeces esta molesta afección tan común en primavera.Claudina Navarro Walter
Sin tóxicos Plan integral para eliminar metales pesados y dar un descanso al hígado El mercurio o el arsénico son dos ejemplos de metales pesados que contribuyen a la carga tóxica del organismo. Evitar la exposición, que se acumulen o eliminarlos son vías para minimizar sus efectos.Dra. Josepa Rigau, medicina integrativa y genética
Salud natural Cómo calmar el picor en los oídos con remedios naturales Para evitar o aliviar el picor de oídos hay que saber primero qué lo provoca. Te explicamos cuáles son las causas más frecuentes y remedios naturales para aliviarlo. Diana Llorens
Limpieza natural Manchas de maquillaje en la ropa: cómo quitarlas con remedios caseros Para muchas personas, maquillarse forma parte de su ritual matutino. Es molesto cuando algo sale mal mientras te maquillas y una mancha de maquillaje estropea tu ropa. Te presentamos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminarla.Claudina Navarro Walter
Nutrientes esenciales El suplemento más pedido en la farmacia que tú puedes tomar de forma natural Una vitamina es el nutriente más reclamado como ingrediente de productos cosméticos con los que tratar afecciones comunes de la piel. Este nutriente también es esencial para que todas las células del organismo puedan funcionar correctamente. Claudina Navarro Walter
Higiene íntima Cómo ponerse la copa menstrual: paso a paso para hacerlo bien Colocar la copa menstrual no es complicado, pero conviene saber cómo hacerlo y cuáles son las señales que indican que no te la has puesto bien. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.Diana Llorens
Huerto y jardín Estas tres plantas, que te puedes encontrar en los jardines, son tóxicas y dañinas para el medioambiente Algunas plantas son populares entre los jardineros aficionados, pero hacen sonar las alarmas de los conservacionistas. Te explicamos cuáles son y qué alternativas deberían utilizarse.Claudina Navarro Walter
Sostenibilidad ¿Cumples la regla 3-30-300?: qué es y cómo te ayuda a ser más feliz La regla 3-30-300 indica cómo deben ser las ciudades que cuidan de sus ciudadanos y del planeta. ¿Cumples con las tres condiciones que propone? Diana Llorens
Ejercicio físico No todos los deportes ayudan con el dolor de espalda Para combatir la mayoría de dolores de espalda es mejor moverse que quedarse quiero, pero sólo si se elige el deporte adecuado. Existen movimientos inapropiados que generan un estrés adicional sobre la espalda. Claudina Navarro Walter
Ejercicio Los ejercicios que puedes hacer para ganar músculo sin hacer pesas Los ejercicios de fuerza son fundamentales para cuidar el cuerpo y no, no tienes que hacer pesas para practicarlos. Carla Zaplana propone otras disciplinas que funcionan.Anna Martínez Daries
Más bienestar Mejor que una dieta detox: 6 reglas simples para volver a sentirte bien Si sigues estas normas sencillas, tu vida diaria será más fácil, más saludable y más relajada. Todo comienza por una buena alimentación y sigue por los hábitos que proporcionan a tu cuerpo lo que necesita.Claudina Navarro Walter
Cuidarse Como bien y tengo colesterol: ¿es por genética o estoy haciendo algo mal? Unos niveles elevados de colesterol aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, aunque a menudo tienen que ver con la dieta, no siempre es así.Diana Llorens
Piel suave y fresca Los mejores utensilios para exfoliar la piel de forma suave y natural El cuerpo necesita una ayuda para deshacerse de las células muertas y renovar la piel. Con estos métodos para exfoliar la piel y productos naturales específicos podrás hacerlo fácilmente de forma suave y efectiva.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Cómo teñirse y realzar las cejas con productos naturales en casa en 4 pasos En los últimos tiempos, la moda estética de las cejas ha cambiado y ahora se llevan anchas y espesas pero muy cuidadas. Unas cejas bonitas potencian la expresión de la propia personalidad. Te explicamos cómo teñirlas sin riesgos en casa.Claudina Navarro Walter
Belleza natural 8 plantas extraordinarias para cuidar tu piel a partir de los 50 Es inevitable que la piel pierda elasticidad con los años, pero tienes formas naturales de cuidarla y potenciar su belleza. Algunas plantas medicinales son excelentes para retrasar el envejecimiento.Jordi Cebrián
Remedio natural Aceite de onagra: cuáles son sus propiedades y cómo se utiliza en la menopausia Considerada como "la planta de la mujer", la onagra se considera un remedio natural útil para aliviar los síntomas de la menopausia. Te explicamos sus propiedades y cómo usarlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Meditación guiada Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad! Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo. Vilma Montoliu
Anatomía Sistema nervioso central: partes y funciones El sistema nervioso central es el encargado de procesar la información sensorial de nuestro entorno. Te explicamos cuáles son sus partes y cómo funciona.Albert Aragonés
Ejercicio saludable El ejercicio de Pilates en pared que recomiendan los fisioterapeutas para el dolor de espalda El Pilates favorece el desarrollo armonioso del cuerpo, reduce el riesgo de lesiones, fortalece los músculos y mejora la autoestima a través del autocontrol. Uno de sus ejercicios es especialmente eficaz para prevenir y tratar el dolor lumbar. Claudina Navarro Walter
Autocuidado natural ¿Tienes la lengua blanca? Estos remedios caseros te ayudan La lengua cubierta o saburral puede producirse naturalmente en ciertos momentos, pero a veces esta capa blanca o amarillenta puede sugerir ciertas enfermedades. Te explicamos cómo distinguir las causas y eliminar los depósitos.Claudina Navarro Walter
Síntomas Qué es el síndrome de taquicardia postural y cómo evitarlo La aceleración del pulso al levantarte de la cama o ponerte de pie es el principal síntoma del síndrome de taquicardia postural, un trastorno que, si no se controla, puede provocar caídas y lesiones. Diana Llorens
Plantas medicinales Extracto de té verde: una solución natural para tratar los fibromas o miomas y la endometriosis El extracto de té verde es una ayuda para reducir los síntomas de las endometriosis y los fibromas, dos problemas comunes en las mujeres en edad fértil.Claudina Navarro Walter
Belleza natural Canela para el pelo: cómo utilizarla en cosméticos caseros que huelen de maravilla Por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, la canela es un magnífico remedio para cuidar y fortalecer el cabello. Descubre cómo sacarle el máximo provecho.Diana Llorens
Bebida terapéutica Cómo tomar agua de espárragos para el estreñimiento y la retención de líquidos Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas digestivos frecuentes y produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter
Especia ayurvédica Comino negro: propiedades, usos y contraindicaciones Las semillas y el aceite de comino negro, una especia muy valorada en el ayurveda, se utilizan sobre todo como remedio natural frente a las alergias y por sus propiedades para la piel. Te contamos para qué sirven y cómo utilizarlas.Jordi Cebrián
Soltar la tensión Freno al estrés: 10 técnicas muy sencillas para conseguir un momento de calma Dedicar un tiempo a la relajación y aumentar la conexión con uno mismo, lo que aporta bienestar físico y mental. Estas sencillas técnicas, fáciles de incorporar al día a día, te ayudan a conseguirlo.Gema Salgado
Belleza natural Oil cleansing: los beneficios de la limpieza facial barata con aceites naturales En TikTok, el “oil cleansing” es una tendencia que tiene muchos seguidores. Te explicamos lo que hay detrás y qué tipos de piel son los adecuados para una limpieza con aceite.Claudina Navarro Walter
Aprender a meditar Meditar sentado en una silla: las claves para sentarse bien y beneficiarse más de la práctica Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?Vilma Montoliu
Síntomas Hormigueo en las manos: cuáles son las posibles causas y qué hacer para evitarlo El hormigueo en las manos o los dedos es un síntoma habitual de diferentes trastornos que afectan a las propias manos o a otras partes del cuerpo. Repasamos los principales motivos.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Gestos que cuentan Cómo integrar los mudras de forma sencilla en la rutina diaria para favorecer la salud Los mudras, unos sencillos gestos que puedes realizar en cualquier lugar, aportan conexión interna, relajan y promueven el autoconocimiento. Te contamos cómo integrarlos a tu rutina diaria. Carolina Pinedo del Olmo
Relajación muscular 5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.Dr. Pablo Saz
Anatomía Articulaciones del cuerpo humano: qué son y cómo funcionan Las articulaciones unen los huesos y muchas son esenciales para que nos podamos mover. Te explicamos cuáles son las principales, qué tipos hay, cómo funcionan y qué pasa cuando se desgastan.Albert Aragonés
Empezar bien el día El ejercicio fácil y tranquilo para tonificar todos tus músculos en 5 minutos por la mañana Los ejercicios que aprovechan el peso del propio cuerpo con movimientos lentos y de precisión tonifican tu musculatura y te permiten activarte de manera tranquila, consciente y completa. Alejandra Vidal
Aromaterapia para la piel 9 aceites esenciales maravillosos que puedes añadir a tu crema hidratante para potenciar sus beneficios Los aceites esenciales pueden potenciar y añadir beneficios específicos a tu crema hidratante. Los hay calmantes, rejuvenecedores, antimanchas, reguladores del sebo... cuidarán tu piel y huelen de maravilla.Diana Llorens
Belleza natural 5 trucos para ablandar las canas y darles más brillo Cualquiera que tenga canas sabe lo deslucidas y pajizas que pueden llegar a ser. El cabello blanco tiende a verse opaco y sin brillo, lo que lo hace parecer descuidado. Encontrar una rutina ideal para el cuidado de las canas se convierte en un desafío. Te explicamos cómo tratarlas.Claudina Navarro Walter
Salud natural Para qué sirve la ruda: beneficios y propiedades de una planta muy aromática La ruda es una planta de fragancia intensa que se usa popularmente como remedio medicinal para el dolor de articulaciones o músculos, dolores de regla, alivio de molestias digestivas y también para las varices y otros problemas venosos.Jordi Cebrián
Consejos para trabajar mejor Adiós al dolor de espalda por el trabajo: los hábitos corporales fáciles de incorporar que más te protegen Las malas posturas y tensiones en el trabajo son el origen de muchos dolores musculares y problemas de salud. Puedes evitarlos ganando conciencia corporal y con sencillos ejercicios. Silvia Díez