Inicio Blogs Salud ahora Salud ahora Prácticas saludables, sencillas y agradables que han superado los embates de las modas y el filtro de la evidencia.Pablo SazMédico naturista Buscar tu centro La doble estrategia para centrarse y tomar las riendas de la vida En un mundo dominado por la prisa, practicar el arte de mantenerse inmóvil puede ayudarnos a reencontrar nuestro centro. Con esta postura de meditación puedes recuperarlo. Después, realizar unos suaves movimientos te ayudará a ser consciente del centro del cuerpo. Flexibles y sin dolor Cómo cuidar las articulaciones de forma natural Además de mantener las articulaciones sanas con dieta y ejercicio, podemos recurrir a tratamientos naturales para prevenir y aliviar el dolor articular. Te protege Los 5 beneficios de respirar por la nariz La respiración nasal es un gran mecanismo de autorregulación. Presta atención a cómo respiras y aprovecha para hacerlo por la nariz siempre que puedas. Potencia tu salud Dieta alcalina: ¿por qué funciona? La dieta actual y el estrés acidifican el organismo, lo que favorece problemas como la osteoporosis. Alimentos alcalinos como frutas y verduras son esenciales en una dieta saludable. Hazlo bien 10 claves para un ayuno saludable El cuerpo no solo está preparado para sobrevivir unos días ingiriendo solo líquidos, sino que se beneficia de ello. El ayuno depura, mejora algunos trastornos y alarga la vida. Descanso de verdad Cómo dormir bien sin recurrir a fármacos Se puede combatir el insomnio sin tomar pastillas para dormir. La medicina natural te ayuda ordenando los hábitos y enseñándote a atender las señales del cuerpo. La importancia del intestino Cura Mayr: cómo prevenir y curar numerosas dolencias En el siglo XX el doctor Mayr estudió cómo influye el estado del aparato digestivo en la salud general del organismo. Su cura se emplea hoy con fines preventivos y para tratar numerosas dolencias. Cuida tus articulaciones Dolor de hombros: causas físicas y emocionales Un pilar del bienestar físico y emocional ¡Desinflámate! Inflamación crónica: cómo tratarla de forma natural en 4 pasos Las dolencias inflamatorias crónicas son cada vez más frecuentes hoy en día. Detrás de esa reacción del organismo puede haber distintos factores. Explorarlos y corregir los hábitos de vida es un puntal de la terapia. Aprovecha su energía Cromoterapia: los colores también curan ¿Conoces las terapias de color? Son un recurso en medicina para tratar diversas enfermedades. Salud bucodental 5 técnicas eficaces para lavarse los dientes La salud de la boca depende en gran parte de esta necesaria costumbre diaria. Cuidados naturales El bienestar y la salud comienzan por los pies No es exagerado decir que sobre los pies se edifica el edificio de la salud. El equilibrio tanto físico como mental empieza en los pies, la base que nos sostiene. Medicina natural 6 maneras de cuidar tus pies y tu salud Los pies son los grandes olvidados del cuerpo. Están "lejos" y los vemos demasiado poco, quizá por eso no les prestamos la atención que se merecen. Dedícales un rato y verás rápidamente los resultados Una práctica ancestral Untarse la piel con aceite: una tradición que vuelve La antigua práctica de proteger la piel a diario con aceites vegetales mejora la salud. Salud digestiva 6 plantas para cuidar el intestino ¿Te falta el apetito, tienes unas digestiones muy pesadas y gases? Estas plantas pueden ayudarte a cuidarte de forma natural. Conexión interior Emociones y estómago: 9 ayudas naturales para equilibrarlos El cerebro y el sistema digestivo están conectados y se envían mensajes nerviosos: un problema psíquico puede causar un trastorno digestivo pero una buena digestión puede contribuir al equilibrio mental. ¡Fuera zapatos! El pie está diseñado para correr descalzo El impacto que se genera en el pie se dispersa mejor y ayuda a fortalecerlo. La tecnología no lo es todo Hay vida fuera de las pantallas: ¿te la estás perdiendo? Nos cuesta separar nuestra vida real de lo que vemos a diario en teléfonos y redes sociales. Pero se puede conseguir: viviremos más el presente y nuestra salud mental lo agradecerá. ¡Cuídalas! ¿Cómo aumentar tus defensas de forma natural? Estos consejos naturales ayudan a reforzar tu sistema inmunitario y protegerlo de los cambios de temperatura. Cuidados básicos 7 hábitos para cuidar tu intestino (y mejorar tu salud) Nuestro intestino es un ecosistema poblado por más de dos mil tipos de microorganismos, algunos de los cuales realizan funciones cruciales como la prevención del cáncer de colon. El estilo de vida influye mucho en su armonía. Alternativas eficaces Enfermedad de Crohn: cómo tratarla de forma natural ¿Se puede recurrir a la medicina naturista o a algún tipo de alimentación para aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn? Así es. Salud auditiva Cuida tus oídos con medicina natural El oído es un sentido muy sensible y el que más acusa el uso de las nuevas tecnologías. Aprende a prevenir y tratar las otitis, los zumbidos y otros problemas de oído muy comunes. Evita las recaídas Hábitos y plantas para tratar la candidiasis de forma natural Esta molesta infección afecta a muchas personas, sobre todo mujeres, y con frecuencia insiste en reaparecer. Cuidar la dieta y reducir el estrés son claves a la hora de prevenirla o mejorar la eficacia del tratamiento, sea convencional o natural. Vínculo afectivo El contacto piel con piel también alimenta nuestra salud Favorecer el contacto después del parto mejora la salud física y mental del bebé pero también la del adulto. "GPS" interno La tabla de equilibrio mejora tu estabilidad Entrenar la coordinación y la percepción espacial ayuda al cuerpo a estar más predispuesto a los cambios y reduce así el riesgo de sufrir lesiones. Desmedicalizar la salud Escucha tu cuerpo, tu mejor médico La naturaleza nos ofrece recursos para cuidar de la salud que son sencillos y a menudo ¡gratuitos! Nadie sabe mejor que tú si estás enfermo
Buscar tu centro La doble estrategia para centrarse y tomar las riendas de la vida En un mundo dominado por la prisa, practicar el arte de mantenerse inmóvil puede ayudarnos a reencontrar nuestro centro. Con esta postura de meditación puedes recuperarlo. Después, realizar unos suaves movimientos te ayudará a ser consciente del centro del cuerpo.
Flexibles y sin dolor Cómo cuidar las articulaciones de forma natural Además de mantener las articulaciones sanas con dieta y ejercicio, podemos recurrir a tratamientos naturales para prevenir y aliviar el dolor articular.
Te protege Los 5 beneficios de respirar por la nariz La respiración nasal es un gran mecanismo de autorregulación. Presta atención a cómo respiras y aprovecha para hacerlo por la nariz siempre que puedas.
Potencia tu salud Dieta alcalina: ¿por qué funciona? La dieta actual y el estrés acidifican el organismo, lo que favorece problemas como la osteoporosis. Alimentos alcalinos como frutas y verduras son esenciales en una dieta saludable.
Hazlo bien 10 claves para un ayuno saludable El cuerpo no solo está preparado para sobrevivir unos días ingiriendo solo líquidos, sino que se beneficia de ello. El ayuno depura, mejora algunos trastornos y alarga la vida.
Descanso de verdad Cómo dormir bien sin recurrir a fármacos Se puede combatir el insomnio sin tomar pastillas para dormir. La medicina natural te ayuda ordenando los hábitos y enseñándote a atender las señales del cuerpo.
La importancia del intestino Cura Mayr: cómo prevenir y curar numerosas dolencias En el siglo XX el doctor Mayr estudió cómo influye el estado del aparato digestivo en la salud general del organismo. Su cura se emplea hoy con fines preventivos y para tratar numerosas dolencias.
Cuida tus articulaciones Dolor de hombros: causas físicas y emocionales Un pilar del bienestar físico y emocional
¡Desinflámate! Inflamación crónica: cómo tratarla de forma natural en 4 pasos Las dolencias inflamatorias crónicas son cada vez más frecuentes hoy en día. Detrás de esa reacción del organismo puede haber distintos factores. Explorarlos y corregir los hábitos de vida es un puntal de la terapia.
Aprovecha su energía Cromoterapia: los colores también curan ¿Conoces las terapias de color? Son un recurso en medicina para tratar diversas enfermedades.
Salud bucodental 5 técnicas eficaces para lavarse los dientes La salud de la boca depende en gran parte de esta necesaria costumbre diaria.
Cuidados naturales El bienestar y la salud comienzan por los pies No es exagerado decir que sobre los pies se edifica el edificio de la salud. El equilibrio tanto físico como mental empieza en los pies, la base que nos sostiene.
Medicina natural 6 maneras de cuidar tus pies y tu salud Los pies son los grandes olvidados del cuerpo. Están "lejos" y los vemos demasiado poco, quizá por eso no les prestamos la atención que se merecen. Dedícales un rato y verás rápidamente los resultados
Una práctica ancestral Untarse la piel con aceite: una tradición que vuelve La antigua práctica de proteger la piel a diario con aceites vegetales mejora la salud.
Salud digestiva 6 plantas para cuidar el intestino ¿Te falta el apetito, tienes unas digestiones muy pesadas y gases? Estas plantas pueden ayudarte a cuidarte de forma natural.
Conexión interior Emociones y estómago: 9 ayudas naturales para equilibrarlos El cerebro y el sistema digestivo están conectados y se envían mensajes nerviosos: un problema psíquico puede causar un trastorno digestivo pero una buena digestión puede contribuir al equilibrio mental.
¡Fuera zapatos! El pie está diseñado para correr descalzo El impacto que se genera en el pie se dispersa mejor y ayuda a fortalecerlo.
La tecnología no lo es todo Hay vida fuera de las pantallas: ¿te la estás perdiendo? Nos cuesta separar nuestra vida real de lo que vemos a diario en teléfonos y redes sociales. Pero se puede conseguir: viviremos más el presente y nuestra salud mental lo agradecerá.
¡Cuídalas! ¿Cómo aumentar tus defensas de forma natural? Estos consejos naturales ayudan a reforzar tu sistema inmunitario y protegerlo de los cambios de temperatura.
Cuidados básicos 7 hábitos para cuidar tu intestino (y mejorar tu salud) Nuestro intestino es un ecosistema poblado por más de dos mil tipos de microorganismos, algunos de los cuales realizan funciones cruciales como la prevención del cáncer de colon. El estilo de vida influye mucho en su armonía.
Alternativas eficaces Enfermedad de Crohn: cómo tratarla de forma natural ¿Se puede recurrir a la medicina naturista o a algún tipo de alimentación para aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn? Así es.
Salud auditiva Cuida tus oídos con medicina natural El oído es un sentido muy sensible y el que más acusa el uso de las nuevas tecnologías. Aprende a prevenir y tratar las otitis, los zumbidos y otros problemas de oído muy comunes.
Evita las recaídas Hábitos y plantas para tratar la candidiasis de forma natural Esta molesta infección afecta a muchas personas, sobre todo mujeres, y con frecuencia insiste en reaparecer. Cuidar la dieta y reducir el estrés son claves a la hora de prevenirla o mejorar la eficacia del tratamiento, sea convencional o natural.
Vínculo afectivo El contacto piel con piel también alimenta nuestra salud Favorecer el contacto después del parto mejora la salud física y mental del bebé pero también la del adulto.
"GPS" interno La tabla de equilibrio mejora tu estabilidad Entrenar la coordinación y la percepción espacial ayuda al cuerpo a estar más predispuesto a los cambios y reduce así el riesgo de sufrir lesiones.
Desmedicalizar la salud Escucha tu cuerpo, tu mejor médico La naturaleza nos ofrece recursos para cuidar de la salud que son sencillos y a menudo ¡gratuitos! Nadie sabe mejor que tú si estás enfermo
